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长期腹式呼吸多身体没影响吧？几年前不知道怎么就一直用腹式..

性别：男

年龄：20

长期腹式呼吸多身体没影响吧？几年前不知道怎么就一直用腹式呼吸很少用胸式呼吸了，这样对身体有害么？还长期腹式呼吸多身体没影响吧？几年前不知道怎么就一直用腹式呼吸很少用胸式呼吸了，这样对身体有害么？还有就是晚上睡觉时平躺着用腹式呼吸肚子会不舒服，所以我都是侧躺着睡的。这样没事吧？请专家们解答下。

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

张永明,中日友好医院,副主任医师

张永明副主任医师内科

三级甲等中日友好医院

问题分析：你好，这没有影响的，腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。为此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。

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腹式呼吸不能治愈失眠。一般来说，男性以腹式呼吸为主，女性以胸式呼吸为主。无论是哪种呼吸方式，对失眠都没有影响。失眠主要是一种神经系统疾病。失眠可能是由神经衰弱、过度精神紧张或大脑思维过度活跃引起的。目前，失眠的绝对原因还不是很清楚。如果患者有失眠，可以服用药物帮助入睡，比如舒乐安定或安定片。睡觉前不要想得太激动或紧张。有规律的休息和良好的睡眠习惯可以缓解失眠。

腹式呼吸的好处是什么

何洁副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

能扩大肺活量，改善心肺功能。减少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能。可以改善腹部脏器的功能，它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。

腹式呼吸的好处是什么？

何洁副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

腹部呼吸能增加肺活量，提高心肺功能。腹部呼吸能使胸腔达到最大程度扩张，肺泡会收缩，吸进更多氧气，增加呼吸能力，增加肺活量，降低心肺疾病。降低肺部感染，降低发生肺炎机率，有利于老年肺气肿及呼吸系统疾病恢复。具有调理脾胃、疏肝利胆、促进胆汁分泌等作用。对慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化都有作用。促进肠道蠕动，预防便秘，加快毒素排除，降低肠道细菌生长。

腹式呼吸对慢阻肺有好处吗

何洁副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

腹式呼吸对于呼吸系统的疾病都是有一定的帮助的，它可以增强肺功能。由于吸进的气体较多，呼出的较少，所以也可以增加腹腔压力，使肺功能达到一个增强的作用。用腹部呼吸的练习逐渐在生活中练习，做到随时随地用腹式呼吸的方法。

腹式呼吸法对肝脏血管瘤有害处么

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腹式呼吸法对肝脏血管瘤没害处，正常的呼吸方式有两种，胸式呼吸法和腹式呼吸法。成年男性，往往以腹式呼吸为主，女性，婴幼儿多以胸式呼吸为主。一般而言两种呼吸方式均不会对肝血管瘤有不利影响。

腹式呼吸法对人体有哪些好处

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内科中日友好医院三级甲等

扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。减少肺部感染，尤其是少患肺炎。可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。

腹式呼吸法能减肥吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

通常情况下，腹式呼吸法能减肥，但减肥效果比较有限，一般表现不明显，具体分析如下：腹式呼吸法是指在呼吸过程中，吸气时收紧腹肌让腹部自然紧缩，呼气时将小腹自然向外吹鼓。该方式在一定程度上能锻炼腹部肌肉，可以辅助减肥，但效果一般不明显。患者应适当进行运动锻炼，在日常生活中还应合理饮食，这样才能达到减肥的目的。

腹式呼吸和胸式呼吸的区别

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腹式呼吸和胸式呼吸的区别主要是呼吸的方式不同。腹式呼吸就是通过膈肌和腹肌的收缩和舒张运动，使腹腔压力和容积的变化传导给胸腔，胸式呼吸主要是通过肋间肌的舒张和收缩使胸廓起伏，改变胸腔内的压力和容积。

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腹式呼吸可以降压是真的。腹式呼吸的做法，仰卧于床上双手轻轻交叉于腹部，并且手配合着呼吸一边有意识的上下滑动，呼气时腹部凹陷手下滑，吸气时腹部上抬手滑，一边慢慢的呼吸开始练习时每分钟可呼吸七到八次。慢慢习惯以后吸气后可稍微屏住呼吸，呼吸次数也可逐渐减少到每分钟四到五次，如果能坚持每天早晚各做一次，每次做五分钟连续两到三个月后收缩压就可下降。

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