情绪性进食我现在就是进入了情绪性暴食的恶性循环。我现在的体重比去年重了近20斤。实际上去年的时候我是开始运动减肥的,开始保持的很好,一直到去年10月份,我开始情绪性暴食(因为中间使用过21天减肥法,过度长期没有饮食就暴食了),结果自己一直很痛苦很纠结,看到自己日益增加的体重和肥胖的身体就感到无比厌恶和自卑,然后就开始节食或大量运动,但没坚持多久一量情绪不好就又暴食了,如此反复反复,身心疲惫,而且现在自己的体重比去年重了近20斤,更加不自信了,甚至感觉现在自己的心理有此不正常了。我查阅了网上的一些信息,我现在的情况跟网络上说的“暴食症”现象很象,我很害怕,害怕这样自己以后会得心理疾病,害怕自己会一直胖下去,可是我想瘦,我该怎么办??