医生你好,我一晚失眠担心第2晚也失眠,入睡困难紧张焦虑...

问题分析：病例分析:有明显的焦虑症状
意见建议:需要做一个心理评估检查情绪状态!如果有抑郁焦虑应该抗抑郁剂治疗

问题分析：对于失眠者上床后排除一切杂念，保持安静，这样会很有帮助。所以我建议你日常生活中应该注意适时调节情绪，要知道最大的快乐是心情快乐。同时注意食疗
具体请就诊后谨遵医嘱进行治疗，不要擅自服药 ，祝健康.

问题分析：抑郁症是以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。丧失兴趣，思维困难，消极、悲观和自责、自卑，行动迟缓，精力减退，缺乏兴趣和活力，总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫，严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。
你应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。

问题分析：心理分析：你好，我很理解你心情。其实自信是可以培养的，所以不要心急和自卑。建议你首先学会放松自己，顺其自然，其实一时间睡不好是不会影响到第二天的生活的，而是你的焦虑情绪导致精神不好！
心理指导：建议你学习腹式呼吸，学会放松自己。平时多参加户外活动和集体活动，锻炼自己的心理素质。