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如何正确而又有效地减肥？

性别：女

年龄：16

如何正确而又有效地减肥？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
冯有支,扬州市第一人民医院,主治医师
冯有支 主治医师 整形美容
三级甲等 扬州市第一人民医院

问题分析：你好，这不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，同时建议少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。

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想在哺乳期减肥，所以患者不要刻意减肥，因为毕竟哺乳期是一个特殊的阶段，还需要多种营养，如果患者能减肥，也怕这种营养跟不上，在哺乳期患者还需要控制饮食，更好，做合理的营养搭配，但是少吃多吃，不要暴饮暴食。
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