性别:男
年龄:18
问题分析:你好, 根据您的情况,考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。建议:减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要,配合运动锻炼,饮食蔬菜为主,一般饮食摄入量,不要大于运动消耗量,就会达到效果,持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
问题分析:根据您所说的情况,一般肥胖主要与吃得多、活动量小等有关。建议适量多饮些水,多吃新鲜蔬菜,适量水果,少吃辛辣、甜食、油炸油腻、碳酸饮料等。 加强健身运动,每周最少活动3-4次,每次大于45分钟。 主食也要减少,少量多餐的进食。