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我大概从18开始,几乎是天天晚上只要一睡着了就要做梦,一做梦

性别:女

年龄:29

我大概从18开始,几乎是天天晚上只要一睡着了就要做梦,一做梦就容易醒,醒后睡着了又做梦,有些时候还是接着上一个梦做,乱七八糟的梦都有.我一直到现在都没有找到解决的办法,这使我非常的痛苦.请问有那位医师可以帮助我?谢谢.
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任立存 儿科 极速问诊
一级丙等 威县贺营乡赵庄卫生室

问题分析:你好,多梦的原因:1.神经衰弱2.睡前大量的脑力劳动,脑神经兴奋过度3.一直有烦心的事情4.睡姿不好5.其他因素。排除感情心理因素,建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。

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失眠多梦饮食疗法具体如下:1.灵芝莲子红枣粥:适合病后身体虚脱、脾胃虚弱的患者。2.猪心柏子仁汤:柏子仁具有稳定心灵的功效,适合身体虚弱、病后苦心不足的患者。与此同时,柏子仁还起到润肠通便的作用,适用于阴虚便秘患者。3.酸枣仁茶:酸枣仁具有稳定心情的功效,适用于几乎所有患者。4.枸杞莲子粥:枸杞和莲子与大米一起煮,具有补血、补肾的作用,适用于体虚或肾虚患者。
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可以通过以下方法解决:1.不好好休息就不能工作。因此,要有足够的精力应对竞争,就要过正常的生活,保证充足的睡眠,避免精神压力,保持良好的心态。每个人都要根据自己的特点安排工作和学习。不要期待太多。2.每天晚上用温水泡脚10分钟左右,用手按摩双脚,促进血液循环,促进睡眠,预防失眠。每天早晚可以进行适当的运动,如走路、慢跑、太极拳等,可以放松身心,使睡眠中心正常工作,睡觉。3.很多人晚上喝浓茶和咖啡来提神。长期来看,人体生物钟混乱,睡眠规则被破坏,导致失眠。
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