如何解决顽固性失眠？

问题分析：病例分析:顽固性失眠往往为抑郁症的一种表现形式
意见建议:建议于精神科就诊，选用抗抑郁药物合并心理治疗

问题分析： 从你的描述症状来看考虑是属于神经衰弱引起的一系列症状。
建议口服脑灵素胶囊和谷维素片和B1片和安神补心丸调理，平时忌酸辣油腻食物，忌熬夜劳累，多喝水，忌烟酒，不要吃你说的那个药物了。

问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药。

问题分析：郁症是神经症的一种。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、精神因素等。
得了忧郁症怎么办?1.平躺，不垫枕头的，将双手双脚打开呈大字形，手心朝上，眼睛闭起，下巴往内收，将注意力集中在腹部，开始用腹部呼吸，并将每次的吸气、吐气的时间一次一次拉长变慢，约五六个回合。

问题分析：心理分析：导致失眠的原因可能不仅仅生理上出现问题，还有可能与一定的心理压力等有关，所以仅仅靠服药效果可能不明显。
心理指导：建议你可以去医院做个脑部ct等，遵医生服用一些安神补脑的药物，同时调整饮食规律，每天晚上十点之前必须上床睡觉，睡前可以喝一些粥等，切勿在睡前喝浓茶咖啡，睡前可以做做眼保健操，听听轻音乐等促进睡眠。

问题分析：心理分析：先去医院检查看看失眠有没有生理上的原因，如没有生理原因，考虑是否最近压力变大，作息不规律造成的。
心理指导：不建议武断地服用安眠药之类的。主要是调控压力，经常去户外运动，将多余的能量释放掉（也不要太累），作息、饮食要有规律，晚上实在睡不着也要保持好心态，失眠时你越想睡着越睡不着，要顺其自然。