经常头痛，起立时加重，头部运动时加剧，平躺络有缓解

问题分析：.加强全面的身体锻炼，但这应循序渐进而不是一蹴而就。 2.在运动前做好充分的准备活动，这样可以避免机体对能量和氧气的需求突然增加，使身体比较平和的向高需氧过程过度。 3.保证充足的能量供应，不可饥饿情况下运动，不可劳累情况下运动

问题分析：中医认为头痛的原因有很多种，如肾虚，血虚，气虚，肝阳上亢，瘀血，痰浊等，由于你描述症状过于简单不能作出诊断，
建议： 1、你应当去量一下血压，看是低或是高。2、有条件去做一个脑血流图，查一下脑血管的血流 量。3、查一下是不是颈椎有问题。