孕期头痛怎么缓解

通常来讲，女性孕期有乳房胀痛、乳晕色深、乳头痒痛的症状属于正常的。尤以怀孕初期或后期的症状更为突出。应注意乳头卫生、勤温水洗乳头，同时应选用棉质透气宽松孕妇专用文胸。夜间需及时脱去文胸使乳房有效松弛。整个怀孕期间都能对乳房进行多多按摩，能够有效减轻乳房疼痛，同时对产后母乳分泌也是有所帮助，也能防止乳腺炎症发生。

孕期乳头痛的原因如下：怀孕后，由于胎盘、绒毛分泌大量雌激素、孕激素等，在雌激素和孕激素的共同刺激下，从孕初期开始，孕妇的脂肪层增厚，血液充盈乳腺，刺激乳腺发育，使乳房逐渐增大。乳腺腺管的扩张可能会引起乳房胀大敏感和疼痛。乳头和乳晕部的颜色变深，乳头周围有深褐色结节等现象，12周以后还会有少许清水样乳汁分泌。

孕期头痛的原因如下：怀孕期间出现头疼的症状，一般是因为缺乏睡眠，睡眠质量差，处于浅睡眠状态等原因，这些原因会引起精神压力，引起植物神经功能失调，从而引起孕期头疼的症状。孕期高血压也会引起头疼，如果孕妇出现头疼症状比较严重，一定要及时就医，同时要注意控制血压。怀孕期间如果有头疼症状，可以在医生的指导下服用布洛芬镇痛等非甾体类镇痛的药物进行治疗。

怀孕期间头痛可通过冷敷使血管收缩，降低脑部血管局部充血、神经发生敏感度。或洗热水澡，以松弛全身血管。因为怀孕期间低血糖、脱水等情况也有可能导致头疼，因此适当食用坚果类小零食既能保障宝宝脑部发育又能起到减轻头疼的效果。此外还可试着走一走、保持心情愉快、确保有足够时间休息，还可听听柔和的音乐以缓解紧张状态。

经常头痛要补充充足的睡眠，减少工作的压力。如果是在怀孕3个月后出现，则要警惕子痫的先兆，特别是血压升高，并且水肿严重，甚至还要当心是孕妇妊娠高血压综合症。因为这些不良情况都会引起头痛，对孕妇和胎儿都不利。

孕期偏头痛一般可以进行物理治疗、日常护理。1.物理治疗：可以采取一些物理性的方法来舒缓头痛，按照热胀冷缩的原理，冷敷可以使血管收缩，减少脑部血管局部的充血现象，并且减弱神经的敏感度，具有镇痛的效果。2.日常护理：可以做一些轻松的运动来缓解，比如散步、瑜伽。要保证充足的睡眠时间，多听轻柔的音乐，切忌长时间坐着，否则不利于血液循环，会加重头痛。

孕期偏头痛可能是精神紧张和血管痉挛引起的。一、可以采取一些物理性的方法来舒缓头痛，按照热胀冷缩的原理，冷敷可以使血管收缩，减少脑部血管局部的充血现象，并且减弱神经的敏感度，具有镇痛的效果。二、可以做一些轻松的运动来缓解，比如散步、瑜伽。三、要保证充足的睡眠时间，可以睡小懒觉，多听轻柔的音乐，切忌长时间坐着，否则不利于血液循环，会加重头痛。

孕期偏头痛，可以通过按摩、手泡热水等方式来缓解。孕期偏头痛，可能揉太阳穴，早上醒来、晚上睡觉前，用双手中指按太阳穴，然后揉圈，反复几次，局部疼痛可以缓解。另外，，当神经性头痛和偏头痛发作时，可以将双手泡在热水中，水温不要太高，浸泡在能承受的极限以下。浸泡约半小时后，会感到手部血管扩张，脑内血流相应减少，偏头痛就会减轻。孕妇平时应该清淡饮食，注意营养均衡，平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜；早睡早起，避免熬夜以及过度劳累，可以适当增加体育锻炼，提高免疫力，也可以预防偏头痛。

在怀孕期间孕妇体内激素的分泌量出现变化，可能会引起孕妇的头疼。在孕妇体内受到炎症的侵袭或者是牙齿咬合不正常，也可以引起孕妇的头疼。孕妇休息不足，过于劳累、疲倦也是引起头痛的原因。

孕激素、绒毛膜促性腺激素分泌过多，可以出现头痛、头晕、恶心、呕吐等症状，属于正常的生理反应。建议多休息、调节饮食、确保营养，随着妊娠时间的延长，症状会逐渐消失的。还需要到医院检查，排除其他的疾病。