首页 > 整形美容 > 减肥瘦身 > 详情页

几乎不吃垃圾食品,也不吃零食.每天吃三餐必要的主食,大约不超

性别：女

年龄：19岁

几乎不吃垃圾食品,也不吃零食.每天吃三餐必要的主食,大约不超过2两米饭.做过适量运动,但4年来一直处于肥胖状态.
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
医生会员 极速问诊

问题分析：你好，运动减肥可不是一天两天的事，这需要坚持进行锻炼才行的，锻炼方式不重要，只要能达到一定的运动量，坚持下去肯定会有作用的。

展开全部
相关推荐
不吃饭吃零食会胖吗
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
一般情况下，不吃饭吃零食可能会胖，具体内容如下：现在有不少的小吃都含有高糖、高脂、高盐等成分，所以小吃的味道会比较好，而患者往往会在不知不觉中吃到许多的小吃，事实上，这种小吃的热量也相当的高，因为糖和脂肪都会生成大量的热量，所以整体热量要比进食时的热量还要多。有些零食，像是坚果，又像是含卡路里的零食，不吃零食很有可能会变胖。
不吃主食能瘦吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
仅靠不吃主食来减肥，会对身体的健康造成不利的影响。因为主食是碳水化合物的主要来源，是人体不可缺少的营养成分，人体缺少碳水化合物，会造成身体的激素不能正常的分泌，从而导致身体衰老。所以说减肥可以少量的吃主食，但不能不吃主食。减肥期间可以控制饮食和调节饮食，吃一些新鲜的蔬菜水果，再结合运动锻炼身体，如跑步、游泳、瑜伽等有氧运动，在增强体质的同时还能够加速脂肪燃烧，对减肥瘦身有很大的好处。
长期不吃主食的危害
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
长期不吃主食的危害会诱发各种疾病。主食摄入量太少，处于半饥饿状态，容易出现反应性高血糖，引起低血糖抗病能力下降引起糖尿病。高脂血症、高血压、冠心病也会接踵而至。
小孩挑食要怎么办
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
孩子偏食严重有可能是缺锌，可以带孩子到医院化验血检查，如果缺锌可以服用补锌的药物。在孩子服用助消化的药物，平时的饮食习惯是非常重要的，大多数情况下多吃蔬菜水果，不要吃油腻辛辣的食物，更不能吃零食。
孕期吃了很多垃圾食品的危害是什么
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕期吃了很多垃圾食品可能会影响孕妇和胎儿的健康。垃圾食品里面含有反式脂肪酸，即人造奶油或者人造黄油，进入血管后不易被清除，孕妇进食以后不仅对自身血脂有极坏的影响，可引发全身血管过早发生动脉粥样硬化。另外因为垃圾食品当中含有的钠含量比较高，所以很容易造成妊娠期高血压。垃圾食品里面含有的糖分也比较高，所以很容易造成孕妇的胰岛功能受损。
不吃米饭会不来月经吗
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下，不吃米饭一般是不会导致不来月经的。饮食习惯的不同与是否来月经没有特别大关系的。因为月经来潮主要与体内激素水平变化有关，在雌、孕激素的作用下子宫内膜生长增厚，当两种激素共同撤退以后，子宫内膜脱落，然后伴随着血液、宫颈黏液以及阴道上皮细胞共同从阴道流出，就形成了月经。因此，如果不吃米饭，也可以选择其他的食物，保证营养就可以，一般不会导致不来月经。
不吃米饭会影响月经吗
周丹副主任医师
妇产科北京医院三级甲等
如果不吃米饭，其他饮食要营养均衡，不影响月经，馒头等主食也可以，但不一定要吃米饭，平时饮食要荤素搭配，粗细均匀，要多吃鸡鱼肉蛋水果蔬菜，作息规律，保持心情舒畅。虽然其他食物营养丰富，但是它们不能代替主食。长期不吃主食会导致身体抵抗力下降，身体虚弱，月经周期紊乱。长期不吃主食会导致身体能量不足。这可能会影响下丘脑的功能，导致下丘脑功能紊乱，进而影响垂体，导致生殖内分泌轴功能异常，从而出现停经、月经稀发或量少等症状。
肛瘘期间吃什么主食
姜金波副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
肛瘘的患者主食要以馒头米饭为主，注意多食用含有高脂肪的食物，比如肥肉等，起到润滑肠道帮助排便的作用，另外还要吃高蛋白的饮食，比如牛肉，鸡蛋，豆腐，促进手术创面的生长。
肛瘘期间吃什么主食
姜金波副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
肛瘘的患者主食要以馒头米饭为主，注意多食用含有高脂肪的食物，比如肥肉等，起到润滑肠道帮助排便的作用，另外还要吃高蛋白的饮食，比如牛肉，鸡蛋，豆腐，促进手术创面的生长。
怀孕吃了很多垃圾食品怎么办
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
孕妇在孕期间吃垃圾食品特别不好，但是偶尔吃一点，问题不大，对孕妇身体健康和胎儿不会构成威胁，孕期不可吃垃圾食品，主要是因为垃圾食品里面，还有过多的食品添加剂和防腐剂，而且也不够卫生，这些食物里面营养成分很低，而且还有很多容易引起胎儿流产的调料品，所以不可吃。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科