性别：男
年龄：22岁
问题分析：体重增加和进食量过多，进食油腻食物过多，同时运动量没有相应增加，导致能量摄入增加有关。蛋包饭加番茄汁的组合里营养搭配不合理，膳食纤维含量较少。如果运动量增加，同时饮食控制总的能量摄入，在膳食中增加一些粗粮和蔬菜，减少一些肉类、油脂类食物，对于控制体重并维持合理体重是有帮助的。
追问：蛋包饭炒饭算油腻吗？
回复：一般我们指的油腻食物是肥肉或者烹调上用油较多的食物，如果你觉得吃完蛋包饭的碗油乎乎的，一般来说，油脂肯定超标了。
