性别:女
年龄:53岁
问题分析: 您好;减肥方法应以运动和减少饮食为主。忌用药物减肥或吸脂,否则易反弹。尽可能做有氧运动,睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。