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医生你好，请问我早上每天喝杯红糖...

性别：女

年龄：30岁

医生你好，请问我早上每天喝杯红糖水，在去跑步可以吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
钱志翔 二级营养师 其他 极速问诊
三级甲等 东南大学附属中大医院

问题分析：健康指导：红糖中含有一些糖分能有效的补充能量，对跑步是有好处的，能缓解跑步中低血糖、能量供应不足等情况。但要注意在跑步之前要做好充分的准备活动，运动量不要太大，防止出现血糖过低，头晕等问题。同时在跑步以后要及时补充水分适当吃一些巧克力等甜食，能快速补充糖分，恢复体力。

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红糖吃多了会得糖尿病吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
红糖吃多了会有患糖尿病的风险。糖尿病的病因主要是遗传因素，还有环境因素以及个人生活习惯多方面的因素所导致。饮食不规律或者摄入过多含糖成分较高的食物，容易导致人体偏胖，从而有出现糖尿病的风险。
孕期可以喝红糖水吗
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
怀孕以后也可以喝红糖水，但是尽量不要喝得太多，因为摄入糖分过多，在怀孕期间很容易出现妊娠期糖尿病的，产后也要根据情况如果产后血糖控制不好会增加胰岛功能的负担。
豆浆加红糖会中毒吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃了也不会引起中毒，只是会引起腹胀、消化不良、不易被人体吸收而已。如果要喝豆浆里面不要加红糖，因为豆浆蛋白质含量比牛奶还要高，而红糖里面有多种有机酸，这种有机酸与豆浆里的蛋白酶结合，轻易的会使蛋白质变性沉淀不易被人体吸收。
红糖加酸奶的功效
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
红糖加酸奶功效，主要是可以调节胃肠道，改善细菌环境，有助于燃烧脂肪，间接的达到减肥的效果。因为很多患者的胃肠道功能都是很差，所以导致人体脂肪的大量囤积，可以通过红糖加酸奶的方式进行调节。
红糖每天喝会得糖尿病吗
孙香兰副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
红糖每天喝不会得糖尿病。每天多吃高糖食物，患糖尿病的危险比其他人高。特别是一些有糖尿病高危因素的人，例如有巨大病史的妇女和妊娠糖尿病妇女，有糖尿病家族史的人和肥胖的人都是糖尿病的高危人群。这些人每天喝红糖都会得糖尿病。没有这种糖尿病危险因素，每天喝红糖一般不会得糖尿病。糖尿病主要是遗传因素引起的，当然生活因素也有辅助作用。所以，为了避免糖尿病，不要每天喝红糖水，每天吃低盐低糖低脂肪的食物，才能健康地生活。
红糖水能每天喝吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
红糖水没有特殊情况下不需要每天服用。红糖水对身体是有好处的，它能促进血红细胞的分裂，使身体内血液的质量得到保证。不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病。每天喝还可能出现的是发胖、龋齿等其他症状。
红糖醪糟水的功效
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
红糖醪糟水摄入人体可以有效的活血化瘀、补中益气，可以增进食欲，改善瘀血导致的四肢疼痛和贫血现象导致的头晕。红糖醪糟水中的碳水化合物、蛋白质、草酸和乙醇的含量比较丰富，可以增强人体的免疫力。
每天喝红糖水的好处
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
红糖有东方巧克力的美称，不仅含有能提供热量的碳水化合物，还含有苹果酸，氨基酸，核黄素，胡萝卜素及多种微量元素，红糖中的葡萄糖果糖等可加速皮肤细胞新陈代谢，为细胞提供能量。
每天喝红糖水好吗
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
平时不行，长时间喝红糖水。如果月经来了，可以适度饮酒。月经期间感到不舒服也是正常现象。应该注意休息，以保持温暖而不感冒。因为要注意清洁卫生，此外，月经期间应禁止性生活，否则还可能影响月经的变化和妇科疾病。
每天早上空腹喝生姜红枣红糖水有什么好处
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
生姜糖水，一方面比较甜，另一方面生姜对于胃黏膜有刺激作用，早晨空腹状态胃肠抵抗力较差，不建议在空腹状态饮用，建议吃过清淡的早餐1小时后饮用。每天喝适量的姜糖水对身体是有好处的，能暖胃、促进血红细胞的分裂，使身体内血液的质量得到保证，可以在里面加上红枣，养血功效就更强了。
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