奥利司他片减肥效果怎么样，控制好饮食的话一个月能瘦...

问题分析：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。
每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热

问题分析：一般来说如果是想减肥的话不推荐减肥药物，建议通过饮食和锻炼进行减肥，药物的话容易反弹，还有可能造成内分泌紊乱，不推荐药物减肥。
最好不要进行药物减肥。平时多注意休息，合理。膳食，均衡营养。不要吸烟喝酒，忌辛辣油腻的食物。