便秘怎么调理，不要太麻烦的方法

问题分析：你好，根据你提供的情况，你这一点需要注意的是不建议你选择任何的泻药进行相关的治疗，因为以前在临床上有一段时间很多年轻人都因为便秘的问题，选择了长期服用泻药，结果导致胃肠道的紊乱，所以这个不建议，一定要养成良好的生活习惯。
你好，根据你提供的情况，现在社会发展快，导致很多人出现了便秘的情况，首先你要养成良好的生活习惯，还需要注意适当的进行锻炼，每天晚上或者根据自己的时间进行安排，注意多吃水果与蔬菜，切记每天要到厕所一次，养成一种习惯，切记勿生气，祝你健康快乐每一天！

问题分析：提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水，适量的运动 为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩
饮食上避免过度煎炒，应多进蔬菜、水果，并多饮水，尤其每天清晨饮一杯温开水或盐开水。患者饮水宜大口多量

问题分析：你好，便秘是由于饮食，生活习惯、精神等因素导致的肠道功能紊乱所出现的症状。主要是以排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等为主要临床表现。
建议多喝水，多活动加速胃肠蠕动，多吃水果和新鲜蔬菜，如香蕉，火龙果，红薯，绿叶蔬菜，胡萝卜等都是润肠通便的，也可每晚睡前用指腹顺时针轻柔腹部，加速肠蠕动减轻便秘，养成良好的排便习惯。也可口服芦荟胶囊。