顽固性肥胖减肥方法

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看，你现在的身体有一些肥胖可以适当的通过控制饮食和运动的方法进行减肥
给你的建议就是尽量的避免吃一些油腻的食物和脂肪丰富的食物，多吃蔬菜水果，并且每天制定计划，适当的进行运动都有一定的缓解作用

问题分析：顽固性肥胖减肥方法，应适当的节食和每天坚持体育运动，不要乱用药物来控制体重，最好是通过改善饮食的习惯来控制热量的摄入
平时饮食要以蔬菜为主，不要吃肥甘厚味的食物，同时要坚持体育锻炼

问题分析：你好，最健康的减肥方法是通过适当的节食和运动来达到减肥的目的，就你的情况而言，不建议用药物来控制体重，你完全可以通过改善饮食的习惯来控制热量的摄入，
平时饮食可以以蔬菜为主，不要食用肥甘厚味的食物。同时坚持体育锻炼。

问题分析：建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。多运动如：篮球、爬山等等。