早中晚都吃燕麦可好？餐后吃山竹、樱桃等水果可好？以...

问题分析：健康指导：燕麦中含膳食纤维较多，对肠胃有调理作用，能缓解便秘。可以适当吃一些对身体有好处。也有利于减肥。一般可以在早上喝晚上吃，在粥中放一些燕麦就可以了，也可以单独吃燕麦，都是可以的。餐后一小时可以适当吃一些水果，有利于维生素的吸收，山竹、樱桃都是可以的。跳绳等运动一般可以在下午4点-晚上9点前，有利于脂肪的消耗，对减肥有好处

问题分析：健康指导：燕麦中的膳食纤维对人体非常的有益，可适当的食用，长期食用还能够降低血脂水平，但是不要长时间呢的单一只吃燕麦，那样会造成营养不均衡。餐后半小时可以适当的食用山竹樱桃等水果，运动的话要在餐后两小时以后进行，因为餐前出于饥饿状态，激烈的运动不利于身体健康，因此像跳绳等剧烈运动要在餐后两小时进行。

问题分析：健康指导：您好，燕麦营养价值很高，脂肪含量为大米的四倍，能量大概为米饭的三倍，含有人体所需的8种必需氨基酸，及丰富的维生素E，是非常理想的营养早餐。燕麦属于粗粮类，建议中午和晚饭可以掺杂细粮进去，粗细搭配，做到饮食多样化。水果建议两餐之间吃，最好不要饭后吃。刚吃完饭，全身血液集中到胃部消化食物，不宜马上运动，建议过半个小时到一个小时运动，或者餐前，但是餐前运动容易饥饿多吃哦

问题分析：健康指导：可以,但不建议这样做.因为每种食物的营养价值都不一定相同,因此我们每天要尽量食用多种食物才能保证充足的营养.你提这样的问题我猜你是想减肥是把?燕麦纤维素含量很高容易产生饱腹感,过多食用会影响到其他食物的摄入量.而且其中的纤维素会在肠道里发酵产生气体造成腹胀等.一般建议餐前吃水果.跳绳属于较为剧烈的运动,因此既不建议在饭前跳,也不建议餐后跳.最好是饭后一小时后再跳

问题分析：健康指导：根据上述描述，可以，膳食配合缺乏动物蛋，维生素过盛，碳水化合物当，其运动应该饭饭前较好

问题分析：健康指导：早中晚都吃燕麦不好，饮食要讲究膳食平衡，餐后2小时是最佳进食水果的时间。跳绳不宜选择餐后，易造成胃下垂。