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神经根性颈椎病？我的工作老是坐着，一坐就是几十个小...

性别：女

年龄：23岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

神经根性颈椎病？我的工作老是坐着，一坐就是几十个小时，我的颈椎老是痛。最近觉得脖子很痛，以为是工作多才会这样的，可是我的手指用不了力了，手指移动很痛，我到医院检查是神经根性颈椎病，我如何是好？。我的这情况，该如何是好？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

丛秀军,徐州矿务集团第二医院,副主任医师

丛秀军副主任医师

二级甲等徐州矿务集团第二医院

问题分析：病例分析:避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等
意见建议:将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。积极锻炼，特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。

张华,威县高公庄乡卫生院,医师

张华医师内科

一级甲等威县高公庄乡卫生院

问题分析：避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，
将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。积极锻炼，特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。

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颈椎病锻炼方法

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外科北京友谊医院三级甲等

颈椎病可以通过颈部环绕运动方法锻炼。颈椎病是一种很常见的疾病，特别是长期坐着低头、伏案工作的患者。颈椎病与长期坐着、低头等不良的生活习惯有关。日常生活中可以做一些颈部的活动，比如顺时针、逆时针。比如，你可以通过低头，或者是向左转头，或者是用手指在脖子后面的肌肉上按摩，来缓解脖子上的疼痛。空闲的时候还可以进行运动，可以在日常生活中进行耸肩、扩胸等运动，并加强颈部的肌肉。

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外科北京友谊医院三级甲等

颈椎病患者可以选择摩擦颈椎根部，和头颈屈伸的锻炼。可以通过以下的运动来防止颈椎疾病的复发。具体做法是：1、多活动颈部的肌肉，不要长期低头工作，不要长期低头看手机、上网、通宵。2、颈部要注意保暖，不要着凉，冬天要穿高领的衣服，以增强颈部的抵抗力。3、适当的做一些锻炼，比如放风筝、打羽毛球，多仰头活动，可以舒缓颈部的肌肉。

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