问题分析:心理分析:您好!治疗抑郁的药确实会有些副作用,但如果想尽快治疗不使病情更加严重,就需要药物治疗和心理治疗相结合的方法,当抑郁情绪缓解后,可逐步减少药物,而更多依靠心理治疗,直到停药。
心理指导:服药同时可采用以下方法消除抑郁情绪,首先应该停止对自身及周围世界的埋怨,明确自己的认知错误是源于以感觉作依据来思考问题。感觉不等于事实。用更为客观的想法取代扭曲的认知,彻底驳斥那些让你自己瞧不起自己、自我寻找烦恼的谬论;制定切实可行的日常活动表,每天结束后填写回顾、分析日记,既能使你摆脱不愿活动和不想做事的处境,又能给你带来活动后的满足,逐步消除懒怠与内疚;瞄准那些自然消极的想法,并把它们记下来,别让它们占据你的大脑;学会自我称赞,自我欣赏,坦然对待不良刺激,以保持情绪稳定,心境良好。这是缓解轻度抑郁的关键之处。祝早日康复!