大腿和小腿太粗，肚子赘肉也很多，也希望？大腿和小腿...

问题分析： 你好你的情况主要是下肢有赘肉的现象，多是平时长期坐立导致的，。
所以你的情况可以都爬楼梯，跳绳等运动多做做那么就可以减掉消退的赘肉的

问题分析：健康指导：你好，减肥最安全有效的方法就是控制饮食及进行适量的体育锻炼，减肥药物效果不好，而且有一定的副作用。建议你最好是不要吃含有动物脂肪较较丰富的食物及零食，可以适量多吃含有含蛋白丰富的食物或者新鲜的蔬菜。每天坚持运动，如慢跑、游泳等。

问题分析：健康指导：您好，肚子上的赘肉相对好减一些，只要您适当节制饮食，配合适当的运动，容易达到良好的效果，大腿和小腿上的赘肉需要您结合针对性的运动，饮食除了注意平衡膳食外，尽量选择含脂肪、糖分低，膳食纤维含量高的食品，如魔芋、地瓜、五谷杂粮、芹菜、黄瓜、冬瓜、海带、小水产品等。