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易疲劳经常想要睡觉睡觉习惯性多梦睡觉睡不到多久就会...

性别:女

年龄:20岁

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
易疲劳经常想要睡觉睡觉习惯性多梦睡觉睡不到多久就会自己醒过来:
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
马晋兵 中医科 极速问诊
二级甲等 山西中医医院

问题分析:你好,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加
。睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。

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首先小孩子会出现睡觉多梦,可能是因为近期去玩了一些比较刺激性的游戏,或者是因为看了一些比较刺激性的影片,就是那些比较恐怖的影片,所以说大脑比较活跃就会做梦。平时让睡前喝杯牛奶,能够提高睡眠质量,不用太担心。
睡觉多梦但不失眠正常吗
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多梦不失眠是正常现象。其实正常人睡觉一般都会做梦。睡眠质量好的话半夜不会醒过来。他们可能不记得梦。但是,有些患者在睡眠中会反复醒来。第二天早上从梦中醒来的时候,觉得自己做了很多梦。所谓的多梦不是失眠。患者晚上做了很多梦,但觉得没有醒过来。在这种情况下,如果第二天不影响任何情况,患者不会困,不会累,不会集中注意力,只是单纯的做梦。不要担心。因为做梦也可以正常。
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在日常生活中经常出现多梦,考虑是思虑过度造成的,需要及时进行检查。经常出现多梦,首先可以服用药物来进行调理,这样有助于促进睡眠。出现睡觉多梦的,考虑可能是休息不好,过度疲劳,或者精神压力过大导致的。不要担心,早些休息,养成良好的生活习惯,不要有太大的压力。
多梦会多久能好
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6个月-1年左右。多梦会多久可以好和患者的个体功能状态差异有关。不同的个体的梦感不同,甚至同一个体在不同时期,不同功能状态,梦感也不尽相同,所以,有的人会感觉一段时间梦多,而另一段时间梦少。
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睡觉多梦,往往和平时的生活质量有一定的关系,比如平时工作和学习压力大、精神紧张、晚上熬夜等原因都会出现睡觉多梦。另外不当的生活习惯,比如喝浓茶、咖啡过多,也会出现睡觉多梦的情况。要注意养成好的生活习惯。晚上不要熬夜,可以适当的喝牛奶。
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睡觉多梦是因为刺激大脑皮层神经处于兴奋状态。就算有意识让自己睡觉,处于兴奋状态下的大脑会释放一些信号,也就是多梦。多梦的主要特征是梦不连贯,这时候往往会感觉很疲惫。
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如果出现睡觉多梦且易醒的情况,考虑可能是患者的心理因素造成的,比如焦躁不安,烦闷,抑郁,或者可能是环境因素造成的,比如太热,太冷或者太闷,甚至换了环境也会导致睡不踏实,还有可能是平时生活中的压力太大导致的。除此之外,也有可能是平时喝酒抽烟导致的症状。神经异常也会导致这种症状的发生。
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廖张元副主任医师
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睡觉多梦需吃点镇静类或抗焦虑、抑郁等药物。除了药物治疗外,在日常生活中,还需注意饮食,多锻炼,通过调节自身情绪等来进行辅助治疗。应消除不利于入睡的环境因素,如喧闹、灯光、噪声或振动等。
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如果出现睡觉多梦的情况,考虑可能是平时休息不好,过度疲劳,或者精神压力过大导致的。要对生活习惯进行改变。不要给自己太大的压力,睡前可以喝一杯热牛奶,也可以进行按摩,有助于进入深度睡眠。
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