性别：男
年龄：22岁
问题分析：你好，你以前的习惯太差，你的情况补充营养很正常的，因为毕竟年纪小，只要你有锻炼那么是可以的，但是我建议可以尝试一些稍低热量的饮食。我跟你说一下我的习惯吧，我早上一般都会喝碗粥，至少每顿饭我都会准时吃，基本上都会吃水果。祝你健康
追问： 每天早上去面包房买一个肉松蛋糕大概一只手那么大，会吃胖我吗？
追问：一只手打开，大概普通面包那么大。
回复：你好，只要你不吃夜宵，而且每天坚持锻炼，那么是不会肥胖的，少吃油炸食品
追问：鸡肉跟牛肉算高热量吗
回复：不算高热量，可以吃，你的年龄不大，而且坚持锻炼没事的
追问：好的，谢谢您了，
