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减肥和美体

性别:女

年龄:41-50

我是一位接近50岁的女人,身高1.61,体重68公斤左右,服用什么左旋肉碱最好
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
王玢 主任医师 其他 极速问诊
吉林省公主岭市医院

问题分析:
您好!这种情况建议您自然减肥更好
生活调理:多吃水果 多喝水 少食多餐 忌吃含脂肪量高的食物

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跑步和骑车哪个更减肥
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
跑步好一点,骑自行车和跑步都是非常好的减肥运动,具体哪个减肥效果明显,需要看患者所坚持的时间,这两种运动,只要患者坚持足够的时间,减肥效果都会很突出。两种运动都可以借助设备在室内进行。
游泳和跑步哪个更减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
游泳和跑步在相同强度时,所消耗的能量相差不大,游泳略高于跑步,游泳属于全身舒展,活动的肌肉块比跑步要多,游泳在水中漂浮,向前运动需要更多的推力,消耗的能量比跑步要多。
瑜伽和跑步哪个更减肥
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
瑜伽和游泳都可以很好的减肥,相对游泳更有利于减肥,有利于减轻脂肪,减少体重。游泳减肥的主要除了运动肌肉进行有氧运动之外,还可以通过水温的方式,使人体内丢失大量的热量,会加速人体将脂肪进行分解,进行消耗,这一点瑜伽是做不到的。
干山楂和什么泡水减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
山楂可以和荷叶、决明子中药等泡水代茶饮可以起到一定的减肥功效。山楂不具有减肥的作用,山楂具有健胃消食,活血化瘀的功效。有分解脂肪的功效,可以消除肉食积滞所引起的腹胀。
红茶和绿茶哪个减肥最好
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
通常没有“红茶和绿茶哪个减肥最好”的说法,一般绿茶的减肥相对红茶来说效果更好。绿茶中含有茶多酚、维生素、儿茶素等物质,可以起到润肠通便、促进消化的作用,通常绿茶的儿茶素相较于红茶来说会多一点,所以绿茶的减肥效果可能会好一些。减肥期间还要少吃肥腻、过甜的食物,增加体育锻炼。减肥不可以采用节食的方法,三餐需要定时定量。
花椒和姜能减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
花椒和生姜泡水摄入体内之后,确实有一定的减肥作用。但是需要注意不能喝的特别多,花椒和生姜都含有非常丰富的挥发油,这种挥发油摄入体内之后,可以促进肠道蠕动、加速血液循环,能够加速身体内废物的排除,并且可以加速身体内脂肪的燃烧。
姜片加冰糖和白醋减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
能够起到减肥的作用。冰糖营养丰富,含有氨基酸,矿物质和维生素,含的热量不高,适合减肥饮用。白醋的主要成分醋酸,氨基酸以及糖和各种维生素等,能够促进体内的脂肪分解。如果白醋与冰糖按照一定的比例来调制,在早餐前可以空腹饮用,也可以在晚餐后饮用。
决明子和荷叶减肥吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
决明子和荷叶减肥,但是在使用时要注意适量,具体分析如下:决明子和荷叶都有润肠通便、清热利湿的效果,能够促进肠胃的蠕动,有助于将体内的脂肪排出体外,从而达到减肥的效果。但是如果患者想要取得较好的减肥效果,平时还要注意控制饮食,不要吃太多热量较高的食物,适当摄入一些膳食纤维。由于这两种物质都能够通便,因此使用时要注意适量,否则可能会导致腹痛、腹泻等不适症状。
柠檬和生姜一起泡有没有减肥功效
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
柠檬和生姜一起泡没有减肥的作用,柠檬富含维生素c,有养颜美容的功效。生姜泡水的功效主要是解表散寒,温中止呕,还有止咳解毒的功效。生姜水睡前喝上一杯,对于身体具有很好的补益作用,长期坚持可以治疗神经衰弱。
苹果和什么煮减肥最好
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般来说,苹果和营养丰富、清淡的食物一起煮减肥效果较好,如银耳、蜂蜜、枸杞等。苹果富含膳食纤维、维生素等营养成分,与银耳、蜂蜜、枸杞等营养丰富、清淡的食物一起煮,可以提高肠胃的消化功能和机体的基础代谢,从而促进脂肪分解,因此对减肥可以起到较好的效果。建议减肥者不要一次性吃得过多,否则可能会引起腹胀、腹痛等症状。建议减肥者选择刮痧的方式减肥,使用专用的刮痧器具刺激机体的某些部位或穴位经络,调整全身的气机,加速脂肪代谢,一般需要1000-2000元,15-30天可见效,效果可长期维持。
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