孕妇吃南瓜子好吗

问题分析：健康指导：您好，可以吃的。孕妇适当的吃一些南瓜子是有一定好处的，瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、另外南瓜子又有防止老化、预防成人疾病有益还可 能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病。另外孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。 只是瓜子所含热量很高，偏胖的人群建议少吃一些。 很高兴您来咨询，希望我的回复可以帮助到您。

问题分析：健康指导：您好 可以的，怀孕期间最好吃原味的，适量进食。补充营养：多吃富含叶酸的食物，如动物肝脏、鱼、绿叶蔬菜、豆制品、坚果和种子（瓜子、花生、核桃仁）等。另外还可以改善孕吐症状的。
孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E，西瓜子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用。