觉得心里负担很重，很紧张

觉得心里负担很重，很紧张我是一名高二的学生，最近不知道怎么了，突然一下子就变得紧张焦虑起来，会心悸紧张，难受，晚上入睡还可以，就是早晨有的时候会很早就醒，然后有一点心起心落(其实以前也有这个情况，因为我长期熬夜，有的时候想补觉反而睡不着)因为不知道为什么，说一下我的基本情况，在重点高中读书，成绩没什么问题，人缘也不错，和爸爸妈妈关系很好，就是这一年学习紧张了之后很少一起出去玩了，平时周末也很少出去玩，一般都窝在家里。最开始产生这个感觉确实是因为对一件事有所纠结，然后开始心里难受，后来不纠结了但是还是又这种焦虑紧张的感觉，又因为自己之前上网乱查，查到了一些很严重的病，有点被吓到了，就更把这个当回事了，然后一难受起来就东想西想，想自己是不是真的有什么。主要表现是有的时候会心悸心慌，有点气短，但是出去走两圈，自娱自乐一下，或者找人说说话就好了，晚上的时候会觉得挺舒服，也不难受，然后我是那种比较容易受到心里暗示的人，自觉平时没有什么大压力和大打击，然后关键是这个感觉一来就觉得自己不想讲话也不想学习，注意力不是很集中(额，，，其实平时上课有的时候也会走神，而且我也觉得发神的话好像没有这种感觉了，也算是在逃避吧)然后难受的时候觉得看什么东西都不顺，都紧张，也没有胃口，但是出去晃两圈舒服了就又有胃口了，对东西也有兴趣了。之前四月份也有一次，心里怪难受紧张的，食欲也不好，和这个差不多。我也是自己上网乱查了以后开始胡思乱想，然后之后半期考考了三天转移了一下注意力完了啥事都没有了，之后那几周也都乐呵呵的，食欲一下子就恢复了，心里也不难受了，也睡得好，整个人又很积极向上了。请问我这是怎么回事？是不是就是自己给自己施加了太大的心里压力啦？还是什么其他的？这种情况有一周了。希望医生解惑。