性别:女
年龄:31岁
问题分析:了解你的病情,很为你着急。失眠多年,服用药物时好时坏,担心安定药物成瘾,停药,仍睡不好。我建议你最好到医院详细检查一下,做一个多导睡眠分析和必要心理测试,看一看失眠到底是何种原因引起的,有针对性的用药,安定类药物不适合长期应用,易产生依赖性。
问题分析:这情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理神经。睡前可以把手叠放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力转移到小腹,可以配合默念数数,能够很快的入睡,而且还有瘦腹部的功效;平时多吃牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。