问题分析：痔疮是一种常见病多发病由于人类在直立行走时直肠静脉血向上回流比较困难加上内脏的下压就更易形成静脉扩张而患痔疮.临床表现为肛门瘙痒肿痛出血.中医的理论为：痔疮为热迫血下行郁结不散所至.年老体弱饮酒吸烟饮食过辛辣等都是其诱发因素.因此科学合理的简易自我疗法对本病有重要意义.一饮食起居调养法.生活规律化每天定时排便保持大便通畅；经常清洗肛门并要保持干燥饮食以清淡为主避免辛辣刺激性食物多吃蔬菜水果如西瓜香蕉番茄等都有润肠的作用.在夏季尤其应该多饮盐开水避免汗液排泄过多.二药物调理法.可以用朴硝花椒以10：1的比例加开水冲泡熏洗.也可以每日大便后坚持用温水洗浴外敷九华膏五倍子散或黄连膏等.三运动调养法.适当的运动可以减低静脉压加强心脑血管系统的机能消除便秘增强肌肉的力量.这对痔疮的防治很有作用.提肛运动是最简便也是最有效的方法：全身放松臀部及大腿用力加紧配合吸气将肛门向上收提稍闭一下气然后呼气全身放松.这种运动可随时随地进行.
