性别:男
年龄:30岁
问题分析:很高兴为您解答,根据您的描述,您不必过于担心,一般肌腱如果断裂最好及时去医院接起来,如果只是软组织损伤及时清创就可以建议您注意休息,保证充足的睡眠,合理饮食,营养要均衡,注意个人卫生,防止感染,及时去医院处理