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怎样锻炼能帮助股骨头回复?

性别:女

年龄:19-29

我的股骨头做过手术,现在也吃着药帮住恢复,而且恢复的也很好,但是股骨头关节部位总是蜷腿蜷不上来,怎样锻炼一下能帮助恢复?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
谭常志 医师 妇产科 极速问诊
二级甲等 湘潭市东岳区妇幼保健院

问题分析:(一)术后早期体疗   (1)人工股骨头术前3天的方法是:①踝关节主动屈伸练习,促进下肢血液回流,减少深V血栓发生机会。②股四头肌等长收缩练习,保持肌肉张力。③深呼吸练习。   (2)拔引流管后:X片示假体位置无变化,可开始下面的练习:①髋、膝关节屈曲由被动活动向主动辅助活动,到完全主动活动过渡。②髋关节旋转练习:包括伸直位和屈髋位,屈髋位练习时双手拉住床上支架,作上身左右摇摆,但臀部不离床。③髋关节伸直练习:屈曲对侧髋、膝关节,作术侧髋关节的主动伸直动作,充分伸展屈髋肌及关节囊前部。④股四头肌的等长练习。⑤上肢肌力练习。   (二)特殊康复练习   术后1周,体力多有恢复,使用骨水泥固定型假体的患者已经可以下地进行功能康复训练,该阶段锻炼的主要目的是恢复关节活动度,但应在医护人员的指导下,根据情况制定康复计划。   1.床上练习:适用于术后7d以上,如无特殊情况,可让病人翻身。正确姿势:伸直术侧髋关节,保持旋转中立位,伸直同侧上肢,手掌垫在大粗隆后面,向术侧翻身,防患肢外旋。俯卧位,有利于被动伸展髋关节。   ①吊带辅助练习   ②仰卧、俯卧位髋关节内外旋练习:锻炼时保持双下肢外展,如术中有髋关节伸直外旋位不稳定,则避免外旋髋关节练习。   2.坐位练习:   适用于术后6d以后。一般不宜久坐,术后6~8周内,病人以身体站或行走为主,坐的时间尽量缩短,4~6次/日,

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股骨头坏死能锻炼。股骨头坏死患者在没有出现股骨头明显塌陷,或者伴有剧烈疼痛、活动受限等情况时,是可以进行锻炼的,但是要注意锻炼的方式不要过于剧烈。股骨头坏死的患者锻炼时,应该尽量选择不使患肢负重的方式,比如平躺到床上抬腿蹬车轮,可以使肌肉的力量增强,有助于预防肌肉萎缩。还可以游泳,因为游泳时关节负重是非常低,既可以降低关节损伤的概率,还能增强肺活量和身体的协调度。
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股骨头置换手术后的康复训练具体如下:患者在进行了股骨头置换手术后需要对自身的系股四头肌的力量练习,使四头肌主动收缩。需要患者多进行髋关节的肌肉训练,主要以臀部为主,无论是在手术前或是手术后,这方面的训练都可以促进患者病情的恢复,也可以减缓患者身体的病痛情况。必要时患者需要专业的康复师的指导下进行康复训练。
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股骨头坏死手术后的康复训练方法如下:股骨头坏死的患者在手术后,前期可以进行肌肉锻炼,使患者的肌肉得到有效的恢复和收缩。避免患者在手术后出现肌肉萎缩的症状。需要在医生的指导下进行行走训练。恢复一段时间后患者的骨质得到了一定的恢复,那么患者可以练习一些关节的弯曲、抬高、弹力、拉伸等运动。逐渐负重锻炼。
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造成骨坏死的原因不消除,修复不完善,损伤-修复的过程继续,导致股骨头结构改变、股骨头塌陷、变形,关节炎症,功能障碍。治疗在于减少负重,行走,降低股骨头负重区的载荷,避免减弱的骨组织发生显微骨折,塌陷。主张病人少量分次行走,切忌蹦跳,在坏死病变进展期宜靠扶持助行。鼓励病人做减负式运动,如骑自行车、游泳。在急性进展期宜卧床,避免负重。
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股骨头坏死日常要注意避免外伤,控制体重,注意天气变化、不能受凉,要戒烟戒酒,多吃含钙食物。使用药物要注意不能使用激素类药物,治疗上建议坚持服用活血的药物,目前国内治疗股骨头坏死首选的,从根本上改善股骨头的血运情况,还可以配合吃些硫酸氨基葡萄糖等修复软骨的药物,能有效的缓解病情。
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术后功能锻炼(术后1~3天),主要以肌肉的静力收缩运动和远端关节的运动为主,目的是促进下肢血液循环,对预防血栓形成十分重要,例如仰卧位,主动地进行足趾伸屈运动,踝关节跖屈、背伸,每个动作保持10秒,再放松,每组10次,每天3~4次。
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