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颈5-6椎间盘脱出脖子左后转疼痛脖子感僵硬怎么锻炼治疗...

性别：男

年龄：46岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
颈5-6椎间盘脱出脖子左后转疼痛脖子感僵硬怎么锻炼治疗合适？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
易国良 医师 内科 极速问诊
二级甲等 于都县人民医院

问题分析：你好根据你的描述你的情况最好是做做理疗
建议做做推拿等同时自己注意不要太劳累不要长时间让颈椎保持一种姿势希望能给你帮助

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脖子肌肉僵硬，患者通过日常护理、使用药物等方式进行治疗。颈部的部位出现了僵直不舒适的症状，主要是由于颈椎疾病引起的，可以服用替来减轻肌肉的抽筋，另外在一些比较僵直的部位可以进行热敷和推拿。日常生活中要养成良好的生活方式，避免久坐，避免阅读、看报、办公。患者还可以遵医嘱使用云南白药喷雾、万通筋骨贴等药物进行治疗。
脖子肩膀后背僵硬、酸痛怎么缓解
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一般情况下，脖子肩膀后背僵硬、酸痛，患者可以通过理疗、锻炼等方式进行缓解。1.理疗：脖子肩膀后背僵硬、酸痛可能是外伤导致的，患者可以去医院，通过远红外线治疗仪照射颈部的方式进行治疗。2.锻炼：脖子肩膀后背僵硬、酸痛可能是长时间伏案工作导致的，患者应该注意锻炼，可以通过拉伸颈肩背部肌肉，来恢复肌肉弹性，从而缓解症状。
脖子僵硬该怎么办
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一般来说，脖子僵硬应该采取以下措施。脖子僵硬后，首先需要注意多休息，避免过度劳累，避免长时间重复一个动作，还要加强对脖子的保暖工作，避免着凉。必要时，可以遵医嘱使用双氯芬酸钠、盐酸乙哌立松等药物进行治疗，还可以在医生的指导下通过按摩、针灸、推拿、刮痧等方式缓解不适症状，有助于改善局部出现的僵硬、麻木的情况。
脖子僵硬紧绷怎么缓解
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颈部僵硬、僵硬可以通过吃药、贴膏药、针灸、理疗、戴颈托、牵引等方式来缓解。身体的僵硬、紧绷，要尽量减少低头、减少看电脑、看手机的次数，同时还可以游泳、打羽毛球。还可以口服乙哌立松等能减轻肌肉痉挛的药物。另外还可以用热敷、红外线、微波等理疗。病人也可以佩戴颈托，颈托由更小和更大两类组成，较小的颈托更好看，但对颈部的支持作用不大，一般叫费城式颈托，它能把整个下巴都包起来。
脖子僵硬疼痛怎么办
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脖子僵硬疼痛处理方法如下：脖子僵硬疼痛，是因为颈椎退变，加之病人不良的睡眠习惯，睡眠时总是使肌肉痉挛，脖子容易僵硬，有痛苦表现。另外还可能因为运动负荷过大导致关节软骨过度增生造成骨性关节炎等疾病发生。这一部分病人应增强颈椎肌肉松弛，纠正睡眠不良习惯，本实用新型可有效地避免颈部僵硬，酸痛等症状，部分病人也可在专门科室进行按摩、冲击波、局部注射及其他处理，对减轻脖子的僵硬和酸痛具有显著的作用。
脖子僵硬旋转有咔咔声怎么办
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颈部僵硬，旋转时会发出咔咔声，这可能是颈椎病引起的，建议局部物理治疗结合药物治疗，不能长时间低头上网，可以在医生指导下使用消痛贴膏、颈舒颗粒等。颈椎病在要经常做颈部运动，多做颈部运动，经常把头转向不同的方向，可以活动关节，松弛肌肉，缓解肌肉紧张和痉挛，增强颈部肌肉的抵抗力。平时做好护理，必要时可在医生指导下使用非甾体抗炎药物控制病情。
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一般来说，后脖子肌肉僵硬应该采取以下措施。后脖子肌肉僵硬，通常与受潮、长期的姿势不当等原因有关，可以在医生的指导下做中药热奄包，缓解局部僵硬、肌肉紧张的症状，也可以通过中医按摩、针灸、推拿、中医正骨、小针刀等方式进行改善，有助于缓解患者出现的不适症状。日常生活中，患者应当避免处于同一姿势，平时可以多做颈椎的活动，一定程度上也能有利于身体的恢复。
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一般情况下，起床脖子僵硬疼痛可以通过日常护理、物理治疗等方式进行处理，具体内容如下：1、患者可以使用手指对颈部的肌肉进行按摩，每次5-10分钟，这样可以缓解颈椎的僵直和酸痛。2、使用远红外线物理疗法或者是热水包，一次20-30分钟，这样可以放松颈部的肌肉，减轻脖子的酸痛和僵直。3、颈椎牵引治疗能使颈椎的肌肉恢复和减轻僵直的痛苦。建议患者平时适当运动，能有效改善不适症状。
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每天起来脖子僵硬，主要是枕头的高度和硬度不合适、睡眠姿势不当等因素引起的。具体内容如下：1.枕头的高度和硬度不合适：如果患者枕头的高度和硬度不合适，不能维持颈椎的正常姿态，或者是颈部过长或者过长，都会造成颈部肌肉韧带的过度劳损，从而出现颈部的僵硬疼痛。可以通过调节枕头的高度和硬度来缓解颈部的僵硬和疼痛。2.睡眠姿势不当：颈椎倾斜或侧卧位睡眠时，如果没有注意到颈侧垫高，可能会造成颈部肌肉痉挛性僵硬。
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