性别:男
年龄:21岁
问题分析:你所描述的这些心态和行为都容易引起脸红的状态的。自我调整方法:调整好作息时间,做到起居有常,坚持每天早晨到户外锻炼身体,主动与人交流、多参加团体活动;平时多总结自己的优点,允许自己有一些小缺点;多看自己的长处,接纳自己的不足,逐步找回充足的自信心,建立明确可行的发展目标。