烦死了昨天遇到个烦心事我去医院那个医生找了我一张50...

烦心失眠怎么办，如下：1.不要熬夜。平时要养成早睡早起的好习惯。不要总是熬夜。否则，会影响感情，容易烦躁。晚上11点到凌晨3点是肝排毒的重要时期。这时睡觉可以提高身体的新陈代谢速度，所以养成良好的睡眠习惯很重要。2.睡觉前不要喝咖啡。咖啡能产生清爽的效果，对正常睡眠有不好的影响。睡觉前喝淡绿茶或热牛奶可以起到促进睡眠的作用。3、吃补充食物。焦虑失眠，小米、玉米、薏米、枣等补充气血的食物也很好。可以用糖水吃，也可以做粥吃，不仅可以稳定心情，还可以预防失眠，还可以获得补血、健康功能。

失眠形成主要有以下原因：1、心理因素会导致失眠。生活和工作中的各种矛盾和困难引起的焦虑、抑郁、紧张、兴奋、愤怒或过度思考，都可能导致失眠。2、生理因素，压力、饥饿、疲劳、兴奋和一些疾病，如关节炎、溃疡、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律不齐等，也都可以引起失眠。3、药物因素，药物滥用、药物依赖和戒断都会引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。4、不良的环境和习惯也会引起失眠。不良的环境或者不良的习惯都会影响大部分人的睡眠。比如噪音、光照强度、冷热都会使人失眠，暴饮暴食或饥饿，睡前剧烈运动和作息不规律都会影响睡眠。

体重骤减通常是由于代谢性疾病造成的，比如糖尿病，甲状腺功能亢进症等，肿瘤也是会出现体重骤减情况的。如果出现体重骤减的情况，一定要及时的到医院去就诊，系统的检查一下，查明原因，在医生的指导下合理的治疗，以免延误了病情。

半片安眠药能睡多久与个人的体质有关系，和平时服安眠药的情况也有关系，如果没服用过，吃半片的安眠药可以熟睡5-6个小时，经常服用安眠药的患者服用半片安眠药可能就会睡2-3个小时，失眠患者主要是从平时生活方式上进行调整，规律作息，早睡早起，尽量不要熬夜。

失眠是临床上常见的病症之一，在临床中发现大剂量应用茯苓有较好的镇静，催眠作用，无明显的不良反应。中医认为，人的正常睡眠是由心神所主，是阴阳之气自然而有规律转化的结果。茯苓是临床上常用的一味中药，神农本草经将其列为上品药材，言其“久服安魂养神，不饥延年”。

喝酒后心跳加快不能确定是心脏病，酒精对心脏和神经系统可以造成一定影响，可以引起交感神经兴奋，窦房结自律性加快，以上是引起酒后心率加快的原因，酒精的作用消失后，心率可以恢复正。

跑步可以治疗焦虑症的，而且跑步，不仅有利于提高性功能和肺功能，对于自身的正面情绪是有提升作用的。一种心理疾病，首先要学会去接纳，学会接受自己的不良情绪，接纳生活中的不良事件。这样才能够治愈。

在怀孕期间由于受体内激素水平的影响，孕妇比较容易患有妊娠期的糖尿病。所以建议孕妇需要定期做检查，观察血糖情况，如果血糖超过了正常范围，还需要平时尽量注意饮食，尽量少吃含糖量高的食物。所以在怀孕期间糖尿病的筛查也是需要做的。

多吃一些有助于安神补气的食物，比如牛奶，百合莲子汤，也可以用生地黄或者酸枣仁泡水喝，如果体内热气过多，可以配合绿豆汤进行解决。多吃高钙类，高蛋白质食物，这些比如鸡蛋，豆制品，鸡肉类，这些食物有助于促进大脑细胞的发育和成长，缓解大脑神经的压力，从而提高睡眠质量。

失眠天天睡不着可以在晚上睡觉前适当做一些运动，也可以用热毛巾热敷头部，促进血液循环。也可以吃一些帮助睡眠的药物。调整日常生活方式，不要过度的劳累，保持良好的心情，可以睡前用热水泡泡脚，听听柔和的音乐。