午觉半睡半醒发恶梦

问题分析：你的情况考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，
建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。注意休息，不熬夜。心态保持平和，多饮的绿茶。

问题分析：那是你的睡眠质量不好， 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，
那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水

问题分析：像你这种情况，属于浅睡眠，就是睡眠质量低，这也属于失眠的一种。
症状不太严重的话，就自己多进行一些物理调理：像睡前泡脚，喝牛奶，白天多运动，这些都帮助你能改变睡眠质量。