焦虑症已无躯体性症状只是失眠该如何？服用

问题分析：失眠尽量少服用药物以免产生依赖性和副作用。可以尝试一下食疗的方法失眠食物疗法：一、玫瑰花茶：具有很好的清香解郁作用（茶是平时喝的不是睡前喝）二、龙眼加百合茶：中午过后饮用有安神、镇定神经的作用三、多吃钙质丰富的食物：如奇异果、豆浆、芝麻、玉米汤等四、每晚睡前可以喝牛奶加上饼干或者面包之类的甜点较好祝您早日康复。

问题分析：您好失眠尽量少服用药物以免产生依赖性和副作用失眠食物疗法：一、玫瑰花茶：具有很好的清香解郁作用二、龙眼加百合茶：中午过后饮用有安神、镇定神经的作用三、多吃钙质丰富的食物：如奇异果、豆浆、芝麻、玉米汤等

问题分析：抑郁症是以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。丧失兴趣，思维困难，消极、悲观和自责、自卑，行动迟缓，精力减退，缺乏兴趣和活力，总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫，严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。
你应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。

问题分析：失眠是指入睡困难；不能熟睡，睡眠时间减少；早醒、醒后无法再入睡；频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；睡过之后精力没有恢复。
建议经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。不要总熬夜，多纾解下压力。和朋友聊聊天。该哭的时候哭，不要憋着。