小肚腩太大，减肥

有很大的副作用。不要贪图一时的便宜，害了自己的身体。科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营养，让身体更有能量消耗脂肪，控制热量摄入来达到减肥目的。才是健康的。

荷叶茶还能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量，具有调节血脂的保健作用，虽然不象药物那样立竿见影，但无任何副作用，中老年朋友以及希望保持身材苗条的女士应该是最理想的选择。

减肥是要通过长期的合理饮食以及坚持做锻炼来进行缓解的，如果仅仅靠喝东西，那么效果是不明显的，但是在平时可以多喝水保证机体足够的水分，如果水分充足可以促进机体的代谢，从而有利于减肥。

荷叶水可以减肥的。荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。

甲亢，是内分泌系统的常见病和多发病，是由于各种原因导致甲状腺组织增生和功能亢进，产生和分泌甲状腺激素过多，循环于血液中，作用于全身的组织和器官，造成机体的神经、循环、消化等各系统的兴奋性增高和代谢亢进。

一般情况下，60岁人群有大肚腩可以通过控制饮食、按摩腹部、运动锻炼等方式来减肥。1.控制饮食：在60岁时，人体机能减退，脾脏运化功能下降，可能使身形臃肿肥胖，出现大肚腩。这类人群应注意调整饮食，要尽量避免进食火锅、油条等高热量食物，可以适当地吃苹果、菠菜、生菜等低脂食物，以免摄入热量超过身体需求。2.按摩腹部：如果存在大肚腩情况的人群有减肥需求，可以在饭后半小时左右打圈按摩腹部，以促进局部气血循环，增强胃肠功能，促使食物消化、分解，并加快代谢废物排出体外的速度，以免脂肪堆积于腹部。3.运动锻炼：如果控制饮食、按摩腹部等方式未能改善大肚腩，60岁人群可以适当进行运动，如打太极、八段锦等，在身体可承受范围内加快机体代谢，促进脂肪消耗，达到减肥、瘦肚腩的目的。

吃红提可以减肥，减肥期间可以吃提子，提子是一种低热量，高水分的食物，很容易消化，而且提子中的糖分主要是果糖和葡萄糖，一般不会造成脂肪堆积的，很容易被分解出去。

红豆薏米粉是可以减肥的。如果是湿气重造成代谢不良引起的发胖，薏米红豆确实有祛湿、健脾、减肥的功效，对湿热引起的皮肤问题也很有帮助。不过如果是脂肪型肥胖，效果就不太理想了。

花生一般没有减肥的功效。花生虽然营养丰富，但也含有脂肪、碳水化合物、热量等成分，食用后不仅没有减肥的功效，过量食用还可能会引起发胖的情况，不利于减肥，所以减肥的人也要控制花生的食用量。建议在减肥时，采取较为健康、安全的减肥方法，如针灸、拔罐、熏蒸等中医疗法，或太极拳、五段锦等运动，能达到较好的减肥效果。

减肥期间应该少吃油腻以及含糖量高的食物，鸡肉是可以适当的少吃一些的，因为鸡肉在所有的肉类食物中是含油脂最少的，但是也应该控制摄入的量，而且制作的时候可以选择蒸或者是煮的方式，不可以吃炸鸡，做的清淡一些，可以用植物油做，不要用动物油。想要减肥就应该严格控制摄入的量，在总的摄入量里要保证蛋白质以及维生素的摄入。