性别:男
年龄:23
问题分析: 您好,这是便秘的情况,以后要养成良好的饮食和生活习惯,以后饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮,如标准粉,薯类,玉米等;油脂类食物,凉开水,蜂蜜等也有助于排便;生活上劳逸结合,经常参加体育运动,平时一定注意要合理的饮食,不要食用辛辣刺激的食物,多喝水多吃水果.