性别:女
年龄:22岁
问题分析:如果白天的日常饮食与以往相比没有变化或减少,晚上光吃苹果与香蕉是可以减肥的。但是不建议这样,长期这样饮食晚上胃里空的比较快,会增加胃粘膜自我摩擦的时间,比较容易引起胃病,如果吃的比较多,这两种食物又是酸性的,会使胃酸增多,同样伤胃,建议每天的总饮食量不变或少量减少的前提下,增加饮食次数,也就是少食多餐,一日三餐以素食为主,午餐少量瘦肉,加餐以水果为主,保持食物种类的丰富性,所运动。
问题分析:减肥的快速方式是节食,效果较快,但是副作用大,易反弹,晚上6点之后就不应该吃东西了。吃水果代替食物,可以减少脂肪的摄入是可以减肥的。