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请问生活中该如何预防患腰椎间盘突...

性别：女

年龄：21岁

请问生活中该如何预防患腰椎间盘突出和心脏病？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘文阁 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 潍坊市第二人民医院

问题分析：你好，生活中预防腰椎间盘突出要改善工作姿势，注意劳逸结合。保持正确的姿势对减少腰椎间盘内压力非常重要。平时加强腰背肌肉锻炼是预防腰椎间盘突出的重要措施。尤其强调非负重状态下的腰背肌功能锻炼，如“燕子飞”、“五点式”等。
预防心脏病首先要防止肥胖，少吃含铁食物，可以多吃鱼，坚持睡午觉对预防心脏病也有帮助，另外要保持良好的心态，适当增加锻炼。

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如何预防腰椎间盘突出复发
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
想要预防腰椎间盘突出复发，首先需要在日常生活中养成良好的习惯，避免长时间保持坐姿和站姿，否则将会影响腰椎健康导致疾病复发。保持坐姿时要注意挺直腰背，加强对腰部的保护。平时注意局部保暖，防止受凉，适当进行一些腰部训练，锻炼腰背肌肉，可以帮助预防疾病复发。如果需要提重物，尽量避免弯腰。可以屈膝蹲下再缓慢站立。
腰椎间盘如何预防和治疗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下，腰椎间盘突出可能是过度劳累导致的，平时应注意休息，加强保暖，端正身体姿势，避免久坐，并适当进行运动，有利于预防腰椎间盘突出。如果患者患有腰椎间盘突出，可以在医生指导下服用消炎镇痛的药物进行治疗，也可以在医生指导下使用甘露醇注射液，进行脱水消肿治疗，如果患者病情比较严重，需要进行手术治疗。
腰椎间盘如何预防和治疗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出可以通过适当的保温和减轻腰椎的运动来预防，一旦发现有腰椎间盘突出，可以通过药物、物理治疗、外科治疗等方法进行治疗。1.为了防止腰椎间盘突出，在日常生活中要少做大量的劳动，并且要多休息，不能用暴力，要加强腰部的保护，防止寒风侵袭。2.如果是腰椎间盘突出，会对局部的神经造成压力，从而引起腰椎和大腿的麻木和酸痛，可以口服一些口服维生素B1、甲钴胺营养神经的药物。
腰椎间盘突出的患者应该如何治疗?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出的治疗方法有两种，一种是保守治疗，另一种是手术。保守治疗以卧床休息为主，辅以药物和物理疗法，注意24小时卧床休息，适当的做腰背肌功能锻炼和下肢力量训练，可以选择非甾体药物，同时还可以服用一些营养神经类的药物。术后4~6周内无效果，可考虑行外科手术，除神经压迫外，还可导致下肢麻木、乏力、马尾神经损伤、大小便障碍、性功能障碍、鞍区麻木等。
腰椎间盘突出的食疗食谱有哪些？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出患者可多吃这五款补身体的食疗：杜仲核桃猪腰汤、当归生姜牛肉汤、芝麻粥、三七地黄瘦肉汤、山药栗子粥。患者可在平时生活中多摄入这些汤粥，都有不错的效果。另外患者也要有个良好的坐姿，睡觉的床不宜过软，如果是长期伏案工作的患者更需要注意桌、椅的高度，定期改变自己的姿势，不宜提过重的物体，多注意休息。
腰椎间盘突出如何预防？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
避免不适当的生活习惯，比如腰部悬空、弯腰搬重物、不适当的这种坐姿等预防腰椎间盘突出。1、日常生活中要注意腰部的姿势，比如拖地、洗衣服等，要让腰椎保持挺直，不要让腰椎前屈负重，以免引起腰椎间盘内的压力升高。2、保持良好的睡眠姿势，尽量不要睡柔软的被褥。能训练是治疗腰椎间盘突出的一个主要方面，它包含了自身的稳定性和侧向的肌肉的稳定性。
腰椎间盘突出症的饮食禁忌是什么?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出症在饮食上并没有针对性的禁忌，主要避免辛辣刺激、高油高盐的食物，以免影响局部的循环障碍。中医认为胃不和会导致卧床不起，从而对腰椎间盘突出症的康复有一定的影响。平时要注意舌苔、睡眠、食欲等方面的症状，如果舌苔厚腻，说明身体湿气比较重，可以通过吃薏米等中药来调理，还可以加入一些红豆粥，这样可以去除湿气，调节肠胃。
腰椎间盘突出症该如何预防?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出症急性期应睡硬板床卧床休息2周等进行预防。腰椎间盘突出是一种常见的疾病，所以要做好预防工作。长途汽车司机，能否有个好的休息时间，避免疲劳驾驶，也是出于安全考虑。在办公室工作20到30钟后，要不要站起来、伸伸腰、弯腰、左转、在走道上走一圈，然后回到办公室继续工作。我们还可以在游泳池里游泳，一周一到两次，也可以长时间的坚持，这样有助于增强腰部的力量和肌肉的松弛。
腰椎间盘突出症如何预防？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出预防的办法，首先需要避免外伤，再就是对于这样的病人要以休息为主，避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，平时可以带个腰围带保护一下腰椎，睡硬板床，可以有效的预防腰椎间盘突出，当然腰椎自身的蜕变是不可预防的，因为这就像人年龄大了一样，长皱纹，长白头发是一样的道理，这个是不可预防的，但是避免外伤、避免劳累，避免受凉，这个是完全可以控制的，所以说平时还是需要注意保护，预防腰椎间盘突出就可以了。
如何预防腰椎间盘突出骨质增生
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
可以做腰椎核磁检查等，看看有没有椎管狭窄神经受压。明确诊断对症治疗。局部可以按摩牵引热敷等物理治疗。生活中注意调养，暂时减少局部活动，避免剧烈运动，避免负重行走，避免久坐久站等，多吃含钙高的食物。
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