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现在在早上跑步，半个小时以上，可以减肥吗？

性别：女

年龄：18

现在在早上跑步，半个小时以上，可以减肥吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
薛磊 主治医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 河北省儿童医院

问题分析：可以减肥。合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上
吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等

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减肥不跑步可以减肥吗
穆大力主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
减肥不跑步可以减肥，控制饮食也能使体重减轻。在减肥期间控制饮食，不能吃比较油腻和脂肪含量多的食物，也能起到减肥效果，预防身体过度肥胖。如果身体肥胖症状较为严重，可以通过抽脂方式，将体内多余脂肪抽出之后，也能起到快速瘦身效果，但是做完抽脂之后，要穿塑身衣以卧床休息为主，大概要穿短到三个月塑身衣，才能皮肤脂肪松弛。要制定规律的生活作息，避免长期久坐或者是卧床休息，不良的生活习惯也会导致肥胖。
每天跑步半小时可以减肥吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
如果能够长期坚持每天跑步半小时并且控制饮食摄入可以达到减肥的效果。但如果体重过大的话，还是快走，并且从小运动量起始，避免机体不能耐受，造成关节软骨等处的运动损伤。
顺产后多久可以跑步减肥
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
顺产后通常1~3个月可以跑步减肥，具体时间存在个人差异。顺产是胎儿经阴道自然分娩的方式。顺产后产妇需要一定的时间进行恢复，一般是1~3个月，此时可以跑步减肥，注意适当跑步，不要过度跑步，以免损伤身体。但是受体质、营养情况等多种因素影响，具体可以跑步的时间存在个人差异。如果过早跑步，可能会影响身体的恢复。除了跑步减肥，还应该调整饮食结构，避免食用炸鸡、肥肉等过于油腻的食物，以免造成脂肪堆积。
天天早上跑步能减肥吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
天天早上跑步能起到一定的减肥作用，通过跑步减肥的效果是比较慢的，想要减肥也可以到医院采用吸脂的方式进行改善。吸脂手术能够将堆积在体内的脂肪抽取出体外，达到减肥瘦身的效果，在吸脂手术过后要保持细致部位的干净卫生，避免剧烈运动，以免影响术后效果。
想减肥是早上跑步好还是晚上跑步好
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
想减肥早上跑步和晚上跑步相比较来说早上跑步比较好，通常可以达到较好的减肥瘦身效果。早上的空气比较清新，而且身体精神代谢较快，跑步锻炼减肥通常能够达到较好的减肥瘦身效果，但是也需要长期坚持，如果想要快速减肥，可以做抽脂手术，能够抽取体内多余的脂肪，而且还可以达到快速减肥瘦身的目的。
游泳减肥还是跑步减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用，因为排汗量大，但是如果每天的运动量不够的话，就没有瘦身的作用，会随着运动量过大的下逐渐变粗，各种运动结合效果会更好一些。
产后多久可以跑步减肥
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
一般认为在产后8周以后就可以做运动减肥了，但是也需要看个人的体质的。如果是剖宫产，延后些时间，也需要看伤口的恢复情况而定的。跑步选择慢跑为主，饮食上也是需要注意的，不吃太油腻的食物，这样是不利于减肥的。多吃些蔬菜，水果。
减肥早上跑步还是晚上
任冲副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
减肥早上跑步和晚上跑步一般效果都会比较好，但是需要长时间的锻炼对减肥的效果才会比较明显。如果身材过于肥胖影响到身材美观，通过跑步的方式可以消耗体内的脂肪，促进局部的血液循环，但是对于减肥只是起到辅助的作用，如果想要快速治疗必要时可以到正规的医院使用吸脂以及埋线手术来达到快速减肥的效果。
来姨妈可以跑步减肥吗
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下，来姨妈是指来月经，来月经不可以跑步减肥。具体分析如下：月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，是患者比较特殊的一种生理现象，此时患者的身体处于失血的状态，比平常更加虚弱，容易引起感染，应该要注意补充营养，注意休息和保暖，跑步属于剧烈运动，不适合在月经期间进行，所以来月经不可以跑步减肥，经期适合更舒缓的运动，可以在月经干净后再跑步，要长期坚持锻炼身体。
跑步机可以减肥吗?
朱淼副主任医师
整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等
跑步机一般是可以减肥，必要时也可以做抽脂手术。通过跑步机能够燃烧体内的脂肪，可以达到减肥的效果，但是需要长时间的坚持才会有一定的减肥作用。如果想要尽快的瘦下来，通常可以做抽脂手术，主要是利用负压的吸引力，能够将局部多余的脂肪抽出体外，达到快速减肥的效果。减肥期间要严格的控制个人的饮食，避免暴饮暴食。
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