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如何戒掉烟，现在每天一包。

性别：男

年龄：42岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
如何戒掉烟，现在每天一包。
想得到怎样的帮助：

快速戒掉烟瘾

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
林春爱,红龙医院,
林春爱 妇产科
红龙医院

问题分析：想要戒烟要做到一下几点：1.转移注意力：尤其是在戒烟初期,可以进行娱乐活动或体育锻炼,以便转移吸烟的注意力.2.寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法,做一些技巧游戏,使两只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道,或者通过令人兴奋的谈话转移注意力.
3.加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心.

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