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有氧运动！但是我却对有氧运动一窍不知。因为基本上分...

性别：女

年龄：50岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
有氧运动！但是我却对有氧运动一窍不知。因为基本上分不清有氧无氧，不知道自己喜爱的运动是不是属于有氧运动！我喜欢爬山，跑步，喜欢游泳，其他的基本上没有太多的爱好，而且经常参加。请问，我的这几个爱好有属于有氧运动的吗？
想得到怎样的帮助：

有氧运动怎么运动啊

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张森 主治医师 其他 极速问诊
三级 开封市儿童医院

问题分析：你好，有氧运动一般情况属于动作频率比较小的那类
像你说的这些运动属于有氧运动的范畴，多锻炼有利于提高免疫力

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其实从刚刚学会站立开始，踮脚尖这个动作就时常伴随在左右，只是很多人并不知道踮脚尖也是一项不错的有氧运动，游泳过程中并不会对关节造成太大的压力，也不会使膝盖等关节出现磨损。
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