腰疼，蹲坐时僵硬的疼，不能坐太久，时好时坏，用照片子吗？吃点

问题分析：你好，考虑为腰椎间盘突出的病变发生，多因长期久坐，腰部扭伤，受凉负重等因素，造成了腰椎的退行性变，腰椎骨质增生，椎间隙变窄，椎间盘突出压迫周围神经及组织，从而导致了腰部疼痛的病变发生。
建议静养，休息，平卧硬板床，注意腰部保暖，饮食上多吃含钙高及胶原蛋白丰富的食品，如牛奶及猪脚等，并进行腰椎的磁共振等检查，明确诊断后，给予腰椎牵引，推拿按摩，镇痛，活血化瘀等药物对症治疗。

问题分析：您好，您已经人到中年，发生腰椎退行变的可能性非常大。您的疼痛一方面有可能是肌肉引起的，另一方面有可能是椎间盘退变引起的。
您可以先进行腰背肌的功能锻炼，如果在床上进行小燕飞的动作训练腰背肌，如果2周后仍然疼痛不缓解，您再到医院检查腰椎的核磁共振。