吃什么水果和蔬菜可以美容

一般需要多吃一些新鲜水果蔬菜，也要多吃一些优质蛋白食物可以美容。新鲜水果蔬菜里面含有的微量元素和矿物质可以促进皮肤更新改善皮肤粗糙的情况，有助于皮肤美白水润。还可结合优质蛋白食物，比如牛奶、鸡蛋或者是瘦肉牛肉等，里面含有的优质蛋白，可以增强皮肤耐受力，也能增强皮肤弹性，从而达到了美容效果，也能延缓衰老。有必要的情况下需要通过医美的方式帮助美容，比如激光或者是光子治疗，使皮肤处于美白迹象。

皮肤松弛是一种正常的现象，随着年龄的增长，人体的胶原蛋白和皮肤的弹力纤维蛋白逐渐减少，没有了胶原纤维的支撑，皮肤因此就会造成松垮，除此之外如果平时营养不良、缺乏锻炼也可引起皮肤松弛，在饮食方面平时可以多食用鸡爪、猪蹄或者羊蹄等富含胶原蛋白的食物。

可以吃扁豆。扁豆是甘淡温和的健脾化湿药。能健脾和中，消暑清热。解毒消肿，除湿止泻。适用于脾胃虚弱，便溏腹泻，体倦乏力，水肿，白带异常以及夏季暑湿引起的呕吐，腹泻，胸闷等病症。扁豆高钾低钠，经常食用有利于保护心脑血管，调节血压。

美容养颜抗衰老，可以选择从中医调理入手。中医认为衰老与肾相关，肾为先天之本，肾之精气盛衰关乎生、长、壮、老，肾虚会导致人体气血生化不足，气血亏虚，出现皮肤暗沉无光等早衰的症状。目前对于美容养颜抗衰老主要以中医调理为主，可以使用补肾抗衰老的中成药，如八子补肾胶囊，由名贵药材人参、鹿茸、海马等和八种植物药种子药材科学配比组成，能从源头上补肾填精，使女性朋友容颜、皮肤得到改善，并且对于整体衰老、系统衰老及衰老相关疾病均表现出确切改善作用。

吃完蜂蜜后不能喝开水，开水会破坏蜂蜜原有的美味，会发酸，蜂蜜中的营养成分也会遭到破坏。吃完蜂蜜也不能吃莴笋，否则会引起腹泻，对肠胃造成不适，也不能和韭菜一起同食，否则会对身体血液循环造成困扰。

大多情况下，卵巢癌的人的饮食，没有什么太过于多的禁忌的，少吃含有雌激素的食物即可。卵巢保养，具体的预防卵巢癌，还是需要根据自身的作息习惯，饮食习惯来看的，如果习惯都很好，且没有家人患有过卵巢癌，那么概率是很低的。

指导意见：您好注意饮食，才是美容的根本。许多食品都是具有较好的美容功效，经常食用，可让你拥有美丽的肌肤和面孔。1、大枣大枣富含维生素C和维生素E，常吃可防治雀斑、唇炎、脂溢性皮炎等疾病，并可促进皮肤内血液循环和肉芽细胞增生，使皮肤和毛发光润。2、桃花古代医学认为，服食桃花可“令人面洁白悦泽，颜色红润”。3、黄瓜鲜黄瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖类转为脂肪，其含有的丰富维生素E，能促进细胞分裂，延缓人体的衰老。4、芝麻芝麻含有丰富的营养物质，可以驻颜防老。芝麻香油里含有丰富的卵磷脂，可以防止头发早变白、脱落，保持头发秀美，并能滋润皮肤。

指导意见：您好，一般来说，水果蔬菜都有美容的效果的，尤其是含有维生素C丰富的食物，比如西红柿，苹果等。吃水果也要注意适量，不能吃的过多，要注意生冷水果可能伤胃的情况的。也可以用水果打汁服用。多吃新鲜蔬菜，保持大便通畅。

指导意见：您好!根据您的描述晚餐只要吃含糖份低、维生素C含量高的水果和蔬菜都能减肥和美容，建议苹果、菠萝、猕猴桃、黄瓜、西红柿、萝卜、辣椒、韭菜等，希望我的回复对您有帮助!

指导意见：较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。；建议早上起来跑步，少 吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食