腰酸，夜尿多

问题分析：你好，引起腰酸的原因有很多，肾虚、腰椎间盘突出、腰肌劳损、
肾结石等都有可能，建议上医院进行详细的检查明确诊断

问题分析：对于你的情况啊可能是肾虚的表现， 肾虚，可以在饮食和运动方面进行辅助治疗，平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。
可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。增强自身抵抗力。