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你好，我想问下

性别：女

年龄：41-50

我的病什么药物都吃过了，没有什么效果，只有精神病院里面有两种强烈安眠药物能够使我睡觉，还有这两种药是上海二军大里面的医生开给我的《盐酸曲唑酮片》《盐酸文拉法辛胶囊》一般的安眠药不管用了。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
谭常志 医师 妇产科 极速问诊
二级甲等 湘潭市东岳区妇幼保健院

问题分析：舞蹈是一种最好的安定剂。失眠者中有部分患者多有情绪不稳定，兴奋或抑郁、亢进或低落、多愁或善感、紧张或懊丧。舞蹈，通过全身运动，使其有轻度疲劳感，但正如一位美国学者所说的那样，舞蹈也是“世界上最好的安定剂”。她可使兴奋状态得到安定，焦虑状态得到平衡，身心的双重益处有利于睡眠。

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