去年的年前开始乳房有发涨的感觉有时还几灵的感觉

问题分析：乳腺增生患者要保证规律的生活,调整心恋,放松心情,经常参加体育锻炼,但不要让自己过于疲劳.保持乳房清洁,经常用温水清洗
建注意乳房肿块的变化.可以常吃海带,桔子,桔饼,牡蛎等具有行气散结作用的食物,避免食用生冷和辛辣刺激性的食物.40岁以上的乳腺增生患者应该每年去医院做一次专科检查,必要时做B超,红外线乳透或钼靶照相检查.

问题分析：你好，通过你的诉说考虑乳腺增生引起的，可以吃一些逍遥丸等，最好可以去正规医院咨询 ，；
最近好好休息，保持好的心情，定期复查，建议平时多吃粗粮以及新鲜蔬菜、水果，三餐规律，饮食均衡

问题分析：乳腺增生的肿块是会反复发作的，目前医学界比较公认的乳腺增生的发病原因是内分泌失调。黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。其他因素还包括：人流、不生育或30岁以上生育、不哺乳、长期服用含激素的保健品、佩戴过紧的胸罩等，这些都是有碍乳腺健康的。
乳腺增生症和体内雌激素比例失调有关系，服药对疼痛是可以缓解的，乳腺的硬结也可以变小变软，但要完全消除是很难的。需要改善自身的酸性体质，多吃碱性食品，同时补充人体必须的有机营养物质。大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康。建议每天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐或豆腐干3至5次。