老妈脚背又酸又痛睡不着，医生说流火但2周仍未改善，请教

喝刺五加茶、苦荞茶能改善失眠。因为这种茶不仅可以帮助睡眠，还可以养胃护胃。对于经常出现睡眠障碍、入睡困难、失眠的患者，不建议饮用浓茶，因为普通茶叶中一般含有茶碱和茶多酚，会刺激人体中枢神经系统，使中枢神经系统处于兴奋状态，不利于睡眠。如果患者是爱喝茶的人，可以喝普洱茶，因为普洱茶性温和，含有较少的茶碱和茶多酚，不会刺激人体。也可以喝有促进睡眠作用的茶，如刺五加茶、苦荞茶等。

脚背骨折患者通常要三四个月才能彻底消肿。脚背骨折后肿胀的原因很多，因为血管受损，导致局部的血管回流不良。脚背骨折的消肿，初期要抬起患肢，促进血管的循环，促进肿胀，通常在心脏处就可以了，另外，这种患者也不能着凉，要坚持每日热水冲洗，同时还可以在外面涂抹一些活血化瘀的中药，效果会比较好。同时还可以使用活血化瘀的药物来促进血液循环，促进消肿。经过以上的积极处理，经过一段时间后，血管会恢复正常，肿块也会逐渐消退。

脚背骨质增生的患者需要注意日常护理，还需要进行药物治疗、物理疗法等。脚背骨质增生的患者，通常会出现局部的疼痛，特别是在工作过度或受凉时，会出现这种疼痛，甚至会导致患者的关节活动度受到影响，从而导致患者的正常功能下降。对于此类疾病，通常可以采取保守治疗。首先要注意少走动，多休息，尽量减少对局部的刺激。一定要注意不要着凉，可以每天用热水冲洗，同时还可以外用一些活血化瘀的中药，还可以在皮肤上涂抹活血化瘀的膏药，也可以服用一些活血化瘀的药物，比如非甾体类的消炎止痛药。此外，还可以结合针灸、按摩、烤电等物理疗法来缓解局部症状。

一般来说，脚背滑膜炎应该根据实际情况来处理。人体的滑膜都生长在关节部位，脚背部位不会得滑膜炎，可能是腱鞘囊肿（或是软组织损伤。腱鞘囊肿如果走路时不疼痛，用手按压才有疼痛，可以不用治疗。如果有扭伤的病史、按压明显疼痛、走路时疼痛等可能是软组织损伤，患者需要遵医嘱局部外用中药。患者日常应该避免剧烈运动和过度劳累，注意休息，并且保持正确的站姿和坐姿。

治疗脚背筋膜炎的方法有以下内容：1、治疗时要注意保持制动和休息。这是一种很常见的病症，很有可能是劳累过度引起的。大多数病人都不会听从医生的建议，让病人在适当的时间内停止运动，导致这种病症并不是那么好治疗的。在进行手术的过程中，医生通常会让病人躺在病床上，如果情况比较恶劣，可以采用石膏或者支架，将脚踝和脚掌都给固定住。2、对于此类病症，保守疗法是最好的选择。在进行制动时，可以使用红花油、云南白药喷雾等活血化瘀消肿止痛的药物。此外，可以在这里涂扶他林软膏等具有消炎止痛作用的非甾体类药物。如果有强烈的痛楚，可以服用尼美舒利或者布洛芬等非甾体类的药物。对于这种部位的疼痛和运动受到限制，可以通过中医的物理疗法来进行，比如说用中药熏蒸，按摩等。3、如果此处有反复的、严重的炎症，可以选择在此处进行局部的疼痛封闭，也可以选择臭氧进行治疗。另外，如果是粘合的情况，可以用小针刀进行处理。

流火又称丹毒，是一种累及真皮淋巴管的感染，主要的致病菌为链球菌。诱发因素是，任何的皮肤炎症都会引起致病菌入侵，然后在淋巴管附近隐藏起来，随时复发。需要选用敏感的抗生素，持续治疗一到两周用一些活血化瘀的药物加强治疗效果。

失眠可以通过以下方法改善：1.保持乐观，知足常乐的良好心态，对社会竞争、个人得失等有充分的认识。避免因挫折造成的心理失衡。2.建立规律的日常生活制度，让人保持清醒。3.创造有利于入睡的条件反射机制，如洗热水澡、泡脚、喝一杯热牛奶等。睡前半小时。只要长期坚持，就会建立入睡的条件反射。4.白天适度的体育锻炼有助于晚上入睡，经常锻炼有助于提高睡眠质量。5.对于严重的失眠，可以服用镇静剂，如佐匹克隆、地西泮或阿普唑仑，以帮助改善睡眠。'

晚上失眠可以通过吃以下食物来改善：1.热牛奶：晚上睡觉前喝一杯热牛奶，对睡眠很有帮助。牛奶含有镇静成分，有助于早睡。2.黑芝麻：黑色食物补肾。睡前喝一杯黑芝麻糊，不仅能保护肾脏，还能让人睡得香。3.蜂蜜：含有大量的营养成分，不仅能强身健体，还能让睡眠更加安稳。在热牛奶里加点蜂蜜，这样就可以睡个好觉了。4.香蕉：含有大量的镁。镁进入人体后，可以镇定人的情绪，改善失眠。'

运动可以改善失眠。运动后可以调节人体的生理节奏。有助于促进人体健康水平的提高，改善失眠，每天适量运动有助于身体强健、充满活力、增强免疫力、改善神经衰弱和失眠等症状。如果是3个月或1个月内的短期失眠，失眠程度不严重、睡不着觉或睡不着觉的时间减少，或者通过非药物治疗可以改善。例如睡觉前运动或镇定牛奶。

孕期严重失眠的改善方法如下：1、调整孕妇休息时间，养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不要熬夜。 失眠严重的话可以取消午睡，把午睡时间压缩到15分钟。2、睡觉前不吃饭。 晚饭的饭量少，不要摄取太多油腻的食物。3、精神放松，保持好心情，不要太紧张。4、傍晚以后不要喝咖啡或茶，睡觉前不要大量食用。 睡前可以洗个热水澡或泡脚，但睡前不要受到声音和光线的刺激，听听放松的音乐，放松心情，对睡眠非常有帮助。