颈部和肩部疼痛，脖子上下左右转动痛，怎么治疗。谢谢

问题分析：你好，患者主要表现是颈肩部疼痛，活动时疼痛加重，考虑为颈型颈椎病。
建议患者到医院进行颈椎影像检查，了解骨质改变，生活中避免久坐，长时间看电视，看电脑，玩手机，开车等情况，坐位一段时间后起身活动各关节，多参加户外活动，锻炼颈肩部肌肉。

问题分析：你好，根据你提供的信息分析，你的情况要考虑是不是有颈椎病引起的，如果是有颈椎病引起的话，可以通过牵引、按摩、针灸等物理方法进行治疗，这样效果应该会比较好的。
建议，个人认为，你的情况最好是尽早到当地正规医院骨科检查一下，查明具体病因后根据检查结果进行治疗，效果会比较好的。