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我身高158体重84公斤，很讲究个人卫生，有家族遗传性高..

性别：男

年龄：35岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
我身高158体重84公斤，很讲究个人卫生，有家族遗传性高血压，【本人目前没有高血压】所以很担心，请问如何能改善和预防
曾经治疗情况和效果：

单纯性和遗传性肥胖

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王书鹏 医师 内科 极速问诊
三级 河南省胸科医院

问题分析：您好，遗传性高血压的遗传因素有很多，根据您的身高、体重，比较肥胖；可以查血糖、血脂水平，您的高血压的预防更应该积极强化。
建议首先控制体重，清淡低热量饮食、适当运动；戒烟限酒；控制血糖、血脂；调节情绪，避免高强度、压力大的工作环境。

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遗传高血压可以通过饮食和运动来预防，同时也要定期去医院检查。如果血压偏高，要及时服用降压药物，以免长期血压增高，对心脏、大脑、肾脏等靶器官造成损害。遗传高血压的人在日常生活中要注意保持低盐低脂的生活方式，这样可以防止体内的液体滞留增加，从而对内脏造成损害。建议患者在日常生活中注意休息，避免劳累。
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