，是不是到了更年期了？

饮食平衡，补充足够营养，戒烟戒酒。多做运动来舒缓心情，当身体处于运动状态时，情绪也会比较良好，且多运动还能提高心肺的功能，增强女性的体质，要调整好自己的作息规律和饮食习惯，尽量避免内分泌失调，如果此时体重快速增长，是很可能增加血管疾病的风险的。

更年期大部分人会严重失眠。因为随着女性进入更年期，卵巢的功能开始下降，体内分泌的激素水平会发生很大变化。由于每个人对这种激素水平变化的敏感性不同，有些人会出现失眠、茶梦、潮湿、出汗等症状。如果失眠严重影响日常生活和工作，必要时可以在医生的指导下服药和烹调。例如，中成药舒眠胶囊可用于改善睡眠。另外，饮食中多吃含有雌激素的食物，如豆浆、黑豆、花生酱、洋葱等。但是要注意的是，如果患有子宫肌瘤，最好不要吃这种食物。

更年期的年龄是在45岁至55岁之间，大多数的妇女在更年期时会出现轻重不一的更年期综合征症状，表现为月经周期延长，经量减少，最后绝经。或是周期不规则，经量增多，甚至大出血的现象。还会感觉到潮热、易出汗、易怒、焦虑不安等现象。

更年期综合症是体内雌激素水平下降，引起的一系列症状，主要表现为潮热，潮红及出汗。症状因人而异，会出现记忆力减退，烦躁，易激动，抑郁，注意力不集中，月经异常，骨质疏松等症状。

女性到了更年期的年龄，由于身体雌激素水平下降，身体的状况下滑引起各种身体不适的症状。会出现心烦，暴躁，爱发脾气，疲乏无力，以及潮热出汗等多种症状。在这个阶段首先注意吃一些清淡的饮食，需要加强锻炼身体，增加身体的免疫力，症状严重可以适当的服用药物调理。

该病抽血化验检查不出来，年级出现更年期症状不奇怪了，患者可以去医院检查个妇科彩超看子宫和附件情况还要检查个性激素六项看各激素水平是否正常才能确定是否是更年期综合症。

更年期闭经之前会有月经周期紊乱的，属于是正常的现象，皮肤干燥是缺水的表现，可以使用保湿的面膜、面霜和护肤水进行保养，饮食上要多吃蔬菜水果补充维生素，有利于淡化面部的色斑。

失眠可以考虑是更年期到了。因为失眠主要与内分泌失调、情绪异常有关。因为更年期患者雌激素分泌逐渐减少，而垂体促性腺激素分泌增加，导致神经内分泌紊乱，下丘脑-垂体-性腺轴反馈系统紊乱，植物神经功能紊乱明显。患者在这个时候往往会感到焦虑和抑郁。郁郁寡欢，郁郁寡欢，没有什么可高兴的，明显失去兴趣，经常记忆力减退，注意力不集中。往往对事情想太多，静不下心来，控制不住自己的想法，易怒，发脾气，和家人发生矛盾。在治疗上，可以给予内分泌调节药物，有明显焦虑抑郁症状的患者需要抗焦虑抗抑郁治疗。

更年期先兆因人而异，每个人的表现也不同。近期症状主要是月经失调，主要是月经周期不规律，月经周期长短不确定，月经量或多或少。有时会出现短期的面部和颈部皮肤潮红、发热等现象，有的表现为注意力不集中，情绪波动相对较大，容易发怒、易怒，甚至出现抑郁和抑郁。

女性在年龄大了以后就会陆续的出现绝经的症状，这预示着女性更年期的到来。女性在绝经期前后由于卵巢功能下降导致雌性激素逐渐的减少，所以也会引起神经功能的紊乱导致出现一些更年期的表现。